在快节奏的生活中，工作压力、生活负担、人际关系等等问题，都会让我们产生焦虑情绪。

「焦虑」好像影子一样时时刻刻跟随着我们，无形之中影响身体的健康，让人很难察觉。

一到晚上就容易胡思乱想，越想越焦虑，入睡困难；

睡眠质量差，经常会早醒；

遇到挫折的事，容易反复琢磨，陷入情绪无法自拔；

压抑、内卷的工作环境，让你快要喘不过气了；

......

图片来源：站酷海洛

当身体不自觉地出现心悸、胸闷、呼吸不畅、头晕、发抖等情况时，以为是身体不适，但去医院检查却查不出什么问题？这些身体的不适症状，可能是焦虑在「伪装」自己——这可能是焦虑躯体化的表现。

有些人知道自己过度焦虑了，能主动借助外界力量，帮自己摆脱这种情绪；但也有一部分人察觉不到自己深陷焦虑之中，时间久了焦虑越发严重。

如果你最近一直陷入焦虑之中，且伴有经常失眠、胸闷、胡思乱想，但找不到原因，请不要忽视，更别硬扛！

可以试试丁香医生在线问诊，详细描述你的症状和感受咨询精神心理科医生，专业医生会帮你找出原因，对症治疗。

什么情况

建议及时跟医生聊聊

—

1. 不确定自己是否过度焦虑，纠结要不要问医生

很多人认为焦虑是每个人都有的情绪，觉得自己「扛一扛」就能过去。但如果一直对情绪选择忽视，会慢慢发展成不可控的躯体化症状。

如果焦虑情绪持续存在，并且情况不断加重，千万别硬扛，建议试试找专业精神心理科医生寻求帮助，能帮你尽快帮你摆脱情绪困境。

可以先自测是否有以下这几种情况：

● 是否在大多数时间内感到紧张、恐慌或者不安

● 是否存在过度担心

● 是否伴随入睡困难

● 是否有各种身体不适症状，如胸闷、气短、心悸、头痛、头晕、身体发麻或者灼热感，但无相应病因

2. 既往治疗过，但近期因外界环境变化又情绪崩溃了

有人曾经有过治疗焦虑的经历，对自己的情况也比较熟悉。其实，焦虑复发的原因有很多，比如治疗的疗程不足、停药太快、以及外界环境变化、压力变化等诱因都有关系。

焦虑复发的情况很正常，很多疾病不可能是终身免疫的，比如感冒，所以我们不要有太大的思想负担。

本身治愈焦虑的过程，需要我们保持长期复诊的习惯，当发现自己的情绪问题时，应及时咨询专业精神心理科医生。

原标题：《经常失眠、情绪崩溃、胡思乱想......可能是过度焦虑了，千万别硬扛！》