原创 肾上线医生团 肾上线

肾上线以女性肾脏健康为专题整理了50条实用的肾脏小知识。

1.肾脏是净化血液、排出废物的地方

2.肾好，人更美！

3.肾脏疾病，反应外观上可能出现浮肿，脸色蜡黄无光泽，皮肤瘙痒

4.养好肾，不在于多吃什么补品，而在于少吃什么，不吃什么

5.肾友少吃含盐多的食物、加工肉类、油炸、高糖饮料等

6.不吃杨桃、生山药粉、动物胆（如鱼胆、蛇胆）等肾毒性食物

7.不滥用肾毒性药物

8.香烟也有一定肾毒性，吸烟、二手烟都默默伤害肾脏

9.养成淡一点的口味，吃太咸人易肿，蛋白尿也增多

10.可以用葱、姜、蒜、辣椒等天然食材进行调味

11.除医生叮嘱的部分需限水的肾友（肾病综合征发作期，严重水肿，少尿，透析），其他肾友正常喝水

12.轻体力成人女性建议每日喝够1500ml水

13.喝腻了白水，可以喝茶

14.除了多囊肾、高磷血症、高钾血症、喝咖啡不舒服，其他肾友可以适当喝咖啡

15.活动多、出汗多、感冒、拉肚子、高尿酸、结石、泌尿系感染等按需增加饮水量

16.营养状态好，人显年轻

17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品，是让肾友保持好营养的食物

18.喝豆浆不会引起乳腺癌，也不会导致肾病加重，别害怕

19.大豆类食物（如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干）是优质蛋白的良好来源

20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血，有益于补铁补血

21.女性肾友不宜频繁染发烫发，如需烫染尽量少接触头皮

22.烫染发剂化学成分复杂，有的还存在重金属超标等问题，频繁烫染头发有可能诱发肾病加重

23.速效美白祛斑化妆品是重金属汞超标的重灾区，要小心汞中毒引起的肾损害

24.不要乱吃减肥药，很多药物最终要靠肾脏代谢出去，用不好会伤肾

25.靠饮食、运动得来的减重效果更健康更持续

26.脂肪分布的位置很重要，腹部脂肪过多容易出现代谢问题，减减大肚腩有好处，但肉长腿上就挺好

27.腿粗的女孩别自卑，这是长寿的象征之一

28.女性月经期别留尿化验

29.留尿前可用清水冲洗尿道口再留尿，减少分泌物的干扰

30.泡沫尿不一定是蛋白尿，分泌物多时也可能产生泡沫

31.没有使用大剂量激素、免疫抑制剂等情况，女性肾友可以打HPV疫苗来预防宫颈癌

32.女性本身由于生理结构易发生尿路感染，服用格列净类药物（如达格列净）可能会增加泌尿系感染几率，服药期间记得多喝水、勤排尿

33.一些病用药可能对女性月经、生育造成影响，提前了解，找正规医生充分权衡利弊

34.糖皮质激素（泼尼松等）引起的月经紊乱是可逆的

35.糖皮质激素（泼尼松等）引起的满月脸、多毛是可逆的

36.雷公藤制剂（如雷公藤多甙、昆仙胶囊、火把花）长期使用可能造成不可逆卵巢早衰，年轻女性用药需谨慎

37.环磷酰胺也有性腺毒性，累积量大于6-10g可能影响生育，有个体差异

38.适度性生活不伤肾，别害怕

39.性生活次数没有特殊规定，以自己不疲惫、精神状态良好为宜

40.没有准备要孩子千万重视避孕，流产有小概率会引发急性肾衰竭

41.女性肾友避孕，可以使用避孕套、宫内节育器、皮下埋植避孕针，一般不推荐长期避孕药，特殊情况可以使用紧急避孕药

42.女性肾友在病情稳定（尿蛋白1g以内、血压正常，系统性疾病控制良好），肾功能良好，没有使用禁忌药物的情况下可以怀孕生子

43.遗传性肾病需提前咨询相关医生可指导优生优育

44.备孕期，女性肾友建议吃叶酸

45.怀孕禁止使用的肾病药物：RAS阻断剂（普利/沙坦）、SGLT2i（格列净类）、非奈利酮、环磷酰胺、霉酚酸酯、来氟米特等

46.怀孕期可酌情使用的肾病药物：羟氯喹、糖皮质激素、环孢素、他克莫司、硝苯地平等

47.RAS阻断剂停药即可备孕怀孕，具体备孕时机请与医生商量

48.环磷酰胺等孕期禁止使用的免疫抑制剂最好停药3个月以上，具体备孕时机请与医生商量

49.来氟米特比较特殊，虽然来氟米特的半衰期大约只有15日，但长达2年仍然可在血清中检测到其代谢产物，因此，停药并不足以消除该药，自然消除需要至少2年。如果有怀孕打算，停药后可以使用考来烯胺(口服8g、一日3次、持续11日)加速来氟米特及其代谢产物的消除

50.心情愉快是促进肾病康复的良药，少为不值得的人生气！

原标题：《频繁烫染，肾脏难受！50条实用肾脏健康小常识》