在中国，每三位中年女性，就有一位在忍受着“更年期贫困”。

她们不敢大笑、咳嗽、跳动，因为稍有不慎，裤子就会“湿了”。那是因为女性尿道结构短，早年生育恢复不好的话盆底肌松弛，加上更年期体内激素变化，就会出现一个“轻失禁”的症状。

而“轻失禁”，在临床中又被称为轻度尿失禁，只有极少数人会前往医院就医，一方面是因为大多数人并不把它当成一种疾病，另一方面是因为固有的羞耻感，广大女性朋友只能选择忍耐。 

轻失禁：中国2亿女性的尴尬

轻失禁的专业术语叫做压力性尿失禁，指的就是喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏，症状表现为咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。 它既是妇女多发病，也是常见病，患者多为产后和中老年女性。根据调查数据显示：女性人群中23%-45%有不同程度的尿失禁，7%左右有明显的尿失禁症状，其中约50%为压力性尿失禁，尤其在女性45～55岁时。

年龄增大是导致女性出现尿失禁的主要原因之一。年龄的不断增大会导致女性体内的各个系统组织的功能逐渐衰退，骨盆底部的肌肉弹性变弱。

生产损伤也会导致女性出现子宫下垂、尿道膨出等情况，女性的盆腔内部器官的支撑能力减弱，从而增加发生尿失禁的可能性。 体内激素水平的变化也是引发尿失禁的一大原因。女性在进入到更年期后，其体内的雌激素水平会发生异常的变化，这种变化会导致其尿道的张力下降以及粘膜变薄的情况发生，从而增加发生尿失禁的可能性。 另外，患慢性咳嗽、长期便秘、糖尿病的女性发生压力性尿失禁的机率会显著增高，尿失禁也会变得更为严重和不易控制。 

（数据来源：百度百科）
 

那么轻失禁还能够被治愈吗？ 首先，对于轻中度的压力性尿失禁（也就是Ⅰ、Ⅱ级），可以考虑进行盆底肌肉锻炼，具体方法为持续收缩盆底肌（提肛运动）2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

其次是药物治疗，常用药物有米多君、甲氧明等选择性α1-肾上腺素受体激动剂，此类药物可以刺激尿道平滑肌α1受体，增加尿道阻力。 对于重度（Ⅲ级）压力性尿失禁，可以选择手术方式，即阴道尿道中段吊带术，就是在尿道中段放置一吊带，在腹压增高时相对抬起尿道，恢复正常的膀胱尿道后角度，从而达到正常尿控的目的。 

另外，在平时可以做点什么来预防呢？

01.改掉不良的生活习惯，控制体重，戒烟禁酒等，尤其是不要长时间如厕，增加痔疮、盆底功能障碍的发生率。

02.便秘、慢性咳嗽、肥胖等慢性疾病要及时治疗。

03.尽量避免搬运货物、举重等重体力劳动。

04.每一年做一次盆底检测，尤其是长期有性生活的朋友，如果已经出现憋不住尿、漏尿、小腹坠胀等症状，应该立刻进行盆底检测。

很多妈妈们，不知道这是一种病

一位豆瓣网友就曾分享过自己家中长辈的经历，一开始长辈很慌张，没有想到是失禁，以为是妇科病，跑了很多医院，也没有看好，后来才让长辈去看泌尿科，被诊断为“轻失禁”，医生的那句“很多更年期女性都有这种症状，如果不严重，做做盆底肌训练就可以了”让网友很吃惊。

后来，网友才知道，原来因为很多女性把“轻失禁”视为一种不可告人的“丢人事”，不会主动和人说起，也不知道这其实是一种病，需要就医，可以通过药物、手术来治愈。

长辈虽然也坚持做盆底肌训练，但效果甚微，只能寻求“失禁巾”的帮助，可是这样她们又发现了一个新的问题：就是太贵了。

一开始，长辈嫌贵，就买了一些杂牌产品用，虽然便宜，但透气性很差。最后只能回归使用大牌子，少且贵，还比同品牌的卫生巾贵很多。

市场上适合失禁患者的产品命名不一，拉拉裤、呵护巾、轻失禁巾、安心巾之类的（各个品牌的名称不同）都属于这类产品。目前，成人失禁用品市场的70%都是2元/片的尿垫，但这种产品多由PE膜、无纺布制成，透气性差，不方便佩戴。 

而剩下30%才是纸尿裤、拉拉裤等，单片价格在4～7元之间。按照一天5片的用度，一个月的开销就在600～1050元之间。 豆瓣网友的分享也让大家再次了解到了妈妈们的难处，高昂的成本让妈妈们不舍得，也无法负担，只能去选择一些杂牌便宜的失禁产品，甚至有些人只能选择垫纸、垫布，不停地换裤子洗裤子······ 

更年期女性的声音在舆论场里一直是缺失的，我们热议“经期贫困”，有舆论力量去讨论这个话题，但是，她们没有这样的力量，她们中的很多人不知道网络舆论是什么，对网络的使用可能仅限于微信聊天，有的可能还在用老年机。

女性的困境一直都是跨越年龄层的，不止是经期贫困，还有“更年期贫困”，还有各种各样的贫困、困境。

所以请大家多关心一下自己的妈妈，或许她正在承受着“更年期贫困”。问一问，她们有没有这些病症，有的话，安抚一下她们，带她们去医院相关科室看看。有条件的话，每个月帮她们买一下失禁产品。

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