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原创 王博士 上海市中医文献馆 当代年轻人的痛 低头玩手机、久坐办公 肩颈酸痛成日常 别急！人体自带的“养生神器” ——肩井穴 能帮你轻松应对 今天王博士就带你解锁这个神奇穴位！
肩井穴：名字里藏着“健康密码”
你知道吗？肩井穴的名字大有深意！它隶属足少阳胆经，“肩”指明位置，“井”寓意气血汇聚。早在《针灸甲乙经》就有记载，它可是调节气血、疏通经络的“超级枢纽”，堪称穴位界的“宝藏选手”！
3秒定位！找到身体的“解压按钮”
找肩井穴超简单！先锁定背部大椎穴（低头最突出骨头下的坑），再找到肩膀外侧最高点，两点连线中点，就是肩井穴所在。还有懒人小妙招：右手搭左肩，中指指尖点的位置，一按酸麻感超明显，轻松拿捏穴位！
这穴位太绝了！功能多到离谱
01 打工人狂喜！肩颈酸痛一键清零 肩井穴堪称“肩颈救星”！每天按一按，促进气血循环，让僵硬的肌肉瞬间“躺平”。不管是上班族的“鼠标肩”，还是学生党的“学习肩”，通通给你“松绑”！
02 牙痛别硬扛！它比止痛药还管用 中医认为，肝胆之火可循经上炎至头面，引发风火牙痛。肩井穴作为胆经穴位，刺激此处可疏泄肝胆郁火，间接缓解牙痛，当你被风火牙痛、胃火牙痛折磨时，刺激肩井穴，就像给口腔“灭火”，快速缓解疼痛，直呼“真香”！
03 气血差？它直接开启“回血”模式 气血不足易疲劳、头晕？肩井穴来助力！它能调节全身气血，增强免疫力（气血顺畅则身体能量充足，疲劳、头晕会减轻）。对女生来说，还能疏通乳腺经络、调节内分泌，简直是“养生界六边形战士”！
手把手教学！激活“健康buff”
01 按摩法：随时随地“拿捏”健康
坐着、站着都能按！用同侧手拇指按压穴位，边按边揉，力度以酸胀感舒适为宜，每次3-5分钟。让朋友帮忙按更省力，趴在床上享受“私人按摩”，轻松激活穴位！ 02 艾灸法：给身体来场“热疗SPA”
艾灸肩井穴，温暖又养生！点燃艾条，距离皮肤2-3厘米，感受温热传递。10-15分钟后，皮肤微微发红，祛湿散寒、活血化瘀一步到位。不过，酒后、空腹、皮肤过敏者慎用艾灸，孕妇要先问医生哦！
肩井穴虽小 却是健康“大功臣” 学会按摩、艾灸这些小技巧 随时给自己“充电” 养生不用太复杂 从关注肩井穴开始 和亚健康说拜拜！ 原标题：《救命！原来肩颈酸痛的“解药”藏在这》 (责任编辑：) |
